1,5 su bardağı laktozsuz süt
1/2 adet muz
1 yemek kaşığı yoğurt
1/4 çay kaşığı toz zencefil
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı keten tohumu
Yapılışı:
Muzların kabuklarını soyup dilimleyin.
Meyvelerin kabuklarını soyup dilimleyin. Blender ya da smoothie makinesine süt, tarçın, keten tohumu ve muzu ekleyin. Püre haline gelinceye kadar karıştırın. Dilerseniz beslenme programınıza uygunsa yoğurt yerine vanilyalı dondurma kullanabilirsiniz. Serin bir lezzet elde etmek için buz ekleyebilirsiniz. Tarifi hazırladıktan sonra bekletmeden hemen tüketin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder